13 Fakta Menarik Berenang Yang Kamu Harus Tau

RANDOMINFO - Berenang bisa jadi olahraga paling menyenangkan dan cenderung mudah dilakukan. Tak hanya itu, berenang juga membuahkan perasaan santai dan rileks.

Tapi tahukan Anda beberapa fakta menarik tentang olahraga di air itu.

Seperti mengutip geniusbeauty, Senin (2/12/2013), setidaknya ada 13 fakta menarik tentang berenang. Ini dia.

1.Waktu baik untuk berenang

Waktu terbaik untuk berenang adalah pukul 7 sampai pukul 9 pagi dan pukul 6 sampai 8 malam.

Karena pada pagi hari tubuh santai dan paling bisa menerima beban gerakan renang. Sedangkan pelatihan malam akan membantu membakar kalori maksimum.

2.Mengurangi massa tubuh

Massa tubuh orang ketika di dalam air akan berkurang hingga 10 kali.

Berenang adalah olahraga paling tepat jika mereka memiliki masalah nyeri sendi, punggung, kelebihan berat badan dan kehamilan.

3.Meningkatkan hemoglobin

Bahkan jika Anda menghabiskan satu menit dalam air dengan suhu 20C, tingkat hemoglobin dalam darah akan meningkat.

4.Gaya dada paling tepat

Gaya yang paling berguna untuk renang adalah gaya dada.

Berenang gaya dada selama 30 menit aktif membakar 360 kalori dan melibatkan hingga 70% semua otot.

5.Bakar Kalori

Bahkan cukup bertahan pada permukaan air (tidak harus berenang), ini dapat membakar hingga 200-300 kalori per jam.

6.Air Laut yang Hangat Kurang Berguna

Suhu sekitar 23-25 derajat celcius adalah suhu air laut paling nyaman untuk berenang. Karena air laut yang hangat justru menghilangan manfaat yang berguna.

7.Tingkatkan Hormon Pertumbuhan

Berenang di kolam memberi kontribusi meningkatkan hormon pertumbuhan atau somatotropin dalam darah anak-anak sebanyak 20 kali.

8.Turunkan Risiko Hipertensi

Berenang menurunkan risiko hipertensi sebanyak dua kali jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

9.Pinggang ramping

Ingin memiliki pinggang bak gitar? Maka Anda harus mengambil renang sebagai olahraga.

Berenang membantu membuat pinggang ramping.

10.Berguna untuk kesehatan kardiovaskular

Berenang di kolam bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Mereka yang secara teratur berenang menunjukkan penurunan denyut jantung 60-55 denyut per menit. Sementara yang tidak memiliki detak jantung sekitar 65-57 bpm.

11.Buat Anak lebih cerdas

Penelitian mengungkapkan, anak-anak yang teratur berenang selama tahun-tahun awal kehidupan , jauh lebih cerdas daripada yang takut air.

Peneliti Australia telah menguji 180 anak-anak usia tiga sampai lima tahun untuk kecerdikan.

12.Untuk bayi 3 bulan

Bahkan bayi usia tiga minggu sudah bisa diajarkan untuk berenang. Sebaliknya setelah berusia tiga bulan kemampuan bawaan ini hilang dengan sendirinya.

13.Terapi nyeri sendi dan otot

Berenang menjadi terapi bagi mereka yang memiliki keluhan nyeri sendi dan otot.

Hal ini diungkapkan dari penelitian Universitas Extremadura di Spanyol dan Universitas Evora di Portugis terhadap 33 perempuan, yang menderita nyeri sendi dan otot selama delapan bulan.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama dilatih di kolam renang sebanyak tiga kali seminggu setidaknya satu jam. Sedangkan kelompok lainnya tidak.

Hasilnya mereka yang berlatih di kolam renang mengaku reda sakitnya dibanding dengan mereka yang tidak mendapat latihan di kolam renang.

sumber

8 Fakta Menarik Bayi Yang Baru Lahir

RANDOMINFO - Inilah beberapa fakta menarik yang perlu diketahui orang tua seputar anaknya yang baru lahir

1.Bayi tampak agak "lucu"

Bentuk kepalanya mungkin sedikit tidak beraturan. Hal ini dikarenakan perjalanannya melalui kanal kelahiran. Badannya dipenuhi rambut halus yang disebut lanugo. Wajahnya sedikit bengkak dan matanya sering membuka dan menutup. Gejala tersebut sangat normal karena dia baru saja menghabiskan sembilan bulan di dalam rahim. Tapi tak lama kemudian, dia akan menyerupai bayi cantik seperti yang Anda bayangkan.

2.Jangan berharap respons dari bayi seperti  tersenyum atau berbisik sampai usia 6 minggu

Saat punya bayi Anda harus bayangkan sedang bekerja pada seorang bos yang hanya bisa mengeluh. Untuk menghilangkan rasa kelelahan dan emosi merawat bayi baru lahir, ingatlah ini: usaha Anda tidak akan sia-sia merawat anak dengan penuh kasih sayang. Walaupun tidak tersenyum, si bayi akan merasa terhibur dengan kehadiran ayah atau ibunya, dia akan merasa terikat dan suka sekali dipegang orang tuanya.

3.Mandikan bayi jika tali pusarnya sudah lepas

Jika tali pusar tetap kering, akan lepas lebih cepat. Biasanya dalam waktu dua minggu. Pastikan juga bayi jangan sampai kotor! Jika bagian pusar berdarah sedikit ketika tali pusar lepas, tidak apa-apa. Pendarahan ringan adalah normal. Bisa diobati dengan obat luka.

4.Dia akan memberitahu Anda jika sudah mendapatkan makanan yang cukup

Bayi perlu makan setiap dua sampai tiga jam. Tapi jika Anda menyusui, sulit untuk mengetahui berapa banyak susu yang dia minum. Berat bayi merupakan indikator terbaik di hari-hari awal. Bayi yang baru lahir kehilangan 5 sampai 8 persen dari berat lahirnya dalam minggu pertama, Berat yang hilang tersebut harus didapatkan kembali pada minggu kedua. Banyaknya popok yang diganti setiap hari juga bisa dijadikan sebagai alat ukur.  Pada lima hari pertama jadwal ganti popok mereka serampangan, tapi setelah itu, Anda mengganti setidaknya lima sampai enam kali popok basah.

5.Kulit kering normal untuk bayi yang baru lahir

Awalnya, kulit bayi terasa lembut dan halus. Tapi itu semua akan berubah. Jika Anda direndam dalam cairan selama sembilan bulan dan kemudian terkena udara, Anda pasti akan kering. Anda tidak perlu melakukan apa-apa terhadap kulit kering tersebut. Jika Anda ingin terlihat lembab bisa gunakan lotion bayi yang bebas pewangi. Benjolan kecil, warna merah muda, dan jerawat bayi dapat mengubah penampilan. Jerawat bayi biasanya berlangsung selama beberapa bulan.

6.Anda tidak perlu berdiam di rumah

jalani kehidupan normal, tetapi tetap menggunakan akal sehat Ketika Anda pergi ke tempat umum. Jauhkan bayi dari matahari, hindari orang sakit, dan ruang tertutup ramai (seperti mall). Ajarkan kakaknya untuk menyentuh kaki bayi bukannya tangan dan wajahnya, Itu akan membantu Mencegah penyebaran infeksi. Buatlah kebijakan jangan sentuh bayi tanpa cuci tangan Anda.

7.Bayi banyak menangis--Itulah cara mereka berkomunikasi!

Ratapan menusuk mendadakan bahwa bahwa mereka lapar, dingin, popok kotor, atau basah atau ingin dipeluk. Awal "percakapan" ini bisa membuat orangtua frustasi. tapi yakinlah, Anda akan bisa mengatasinya. Yang Anda butuhkan adalah waktu untuk mengerti semua arti tangisan bayi. Jika Anda sudah mengerti kedepannya akan terasa sangat mudah dan akan menertawakan rasa frustasi di masa awal kelahiran.

8.Tahap merawat bayi baru lahir cepat berlalu

Merasa stres, lelah, dan kesepian?, ya itu adalah hari-hari awal yang sulit. Merawat anak pertama biasanya akan terasa stres mulai dari mengganti popok bayi sampai memandikan dan mereka akan menangis lebih dari biasanya. Namun ketika merawat anak kedua, Anda akan menikmati memeluknya, menciumnya serta membagi waktu bersama-sama. 

sumber

10 Fakta Jelang Undian Piala Dunia 2014

RANDOMINFO - Undian babak grup putaran final Piala Dunia 2014 akan digelar di Bahia, Brasil, malam nanti, Jumat 6 Desember 2013. Dari undian tersebut ke-32 tim peserta akan mengetahui lawan-lawan mereka di babak grup.

Sebelum melihat undian yang akan disiarkan secara langsung oleh ANTV dan tvOne tersebut, menarik untuk melihat fakta-fakta mengenai Piala Dunia 2014 seperti dikutip dari Infostrada Sportsberikut ini:

1.Bosnia Herzegovina menjadi satu-satunya tim debutan pada Piala Dunia 2014.

2.Javier "Chicharito" Hernandez bisa menjadi pemain generasi ketiga yang memperkuat timnas Meksiko di Piala Dunia jika tampil di Brasil. Chicharito mengikuti jejak ayahnya, Gutierrez, dan kakeknya, Tomas Balcazar.

3.Ada 8 pemenang Piala Dunia, dan kedelapan tim itu akan tampil di Piala Dunia 2014. Mereka adalah Brasil, Uruguay, Argentina, Jerman, Italia, Inggris, Spanyol dan Prancis.

4.Ada tiga pemain yang menjadi top scorer di kualifikasi Piala Dunia 2014, Robin van Persie (Belanda), Luis Suarez (Uruguay) dan Deon McCaulay (Beliza).

5.Piala Dunia 2014 adalah perhelatan Piala Dunia ke-20. Hanya Brasil yang selalu bermain di 20 putaran final Piala Dunia.

6.Akan ada 32 tim yang tampil di putaran final Piala Dunia 2014. Jumlah 32 peserta di putaran final sudah digunakan sejak Piala Dunia 1998.

7.Jerman hanya kurang satu pertandingan untuk menggenapi 100 penampilan mereka di putaran final Piala Dunia. Sebelumnya Der Panzer sudah tampil di 99 pertandingan Piala Dunia.

8.Total ada 202 timnas yang tampil di kualifikasi Piala Dunia 2014. Jumlah itu sembilan negara lebih banyak daripada 193 negara anggota PBB.

9.Amerika Serikat menjadi negara dengan populasi terbesar yang akan tampil di Piala Dunia 2014, dengan 317 juta penduduk. Menariknya, sepakbola bukanlah olahraga utama di AS.

10.Ini adalah kali kedua Brasil menjadi tuan rumah Piala Dunia, setelah 1950. Ketika itu Uruguay yang menjadi juara di Piala Dunia 1950.

sumber